Er is geen twijfel over mogelijk, de Apple Watch Series 4 is een van de beste smartwatch die er is. En het is een solide fitnesstracker. We waren onder de indruk van hoe betrouwbaar het is.

Het wordt geleverd met een GPS-sensor en Apple heeft een heleboel slimme en handige functies verpakt in een klein, lichtgewicht pakket.

Het volgt een mooie hoeveelheid gezondheids- en Nike Air Pegasus 83 Womens fitnessgegevens die allemaal handig zijn gecentraliseerd in de prachtige iPhone Health-app. Het controleert stress, verbrande calorie?n, hartslag en meer. Het waarschuwt u als het iets van uw hartslag detecteert. Andere Nike Air Max 180 Damen veiligheidsfuncties zijn valdetectie en SOS voor noodgevallen. Het detecteert automatisch trainingen, wat leuk is.

Het houdt ook cadans en rollende mijltempo (uw huidige mijltempo) bij en kan u tempo-waarschuwingen sturen. We vinden die laatste erg leuk: het horloge trilt om je te laten weten wanneer je achter of voor bent op je ingestelde Adidas Stan Smith DámskéNike Air Max 97 Dames</a tempo.

Het is waterbestendig tot 50 meter en kan 15+ sporten volgen, waaronder zwemmen en yoga.

En je kunt muziek of zelfs podcasts rechtstreeks van Apple Music streamen om je runs minder saai te maken. Daarover gesproken, er is een coole kleine functie genaamd Activity Competitions, Adidas Superstar Femme waarmee je je vrienden kunt uitdagen om je activiteitsniveau over 7 dagen te verslaan. Het is een vrij coole manier om gemotiveerd (of gewond?) Te raken.

Merk op dat er een versie is genaamd Apple Watch Nike + die specifiek op hardlopers is gericht. Maar zelfs de reguliere versie is een solide, allround sporthorloge.

Als u al een iPhone hebt of vertrouwd bent met Apple-producten, is er geen reden om verder te kijken, dit horloge zal u goed van dienst zijn. Het is echt een solide optie voor alle hardlopers.

Schaal in de dagen voor een race terug op kilometers maar niet op intensiteit.
In principe moet tapering eenvoudig zijn - minder rennen zodat je uitgerust bent voor de racedag. In de praktijk vinden veel atleten dat ze twee tot drie weken lang bezuinigen en dat hun benen zwaar en levenloos aanvoelen. Maar de Spaanse Nike Air Max 1 Dames coach en fysioloog I?igo Mujika, een toonaangevende expert op het gebied van tapering, ziet een oplossing voor dat probleem. Mujika suggereert dat atleten vroeg beginnen met hun afbouw, terugschalen naar kilometerstand maar niet naar intensiteit, en vervolgens drie dagen voor het evenement hun spieren “herladen” met een intervaltraining. Het uitvoeren van deze trainingen wanneer uw benen frisser zijn dan ze al maanden zijn, kan uw conditie zelfs verbeteren.

Inderdaad, te veel rust of langzaam rennen verlaagt de spierspanning in je benen, zegt Norwegian Olympian en 13:06 5-K renner Marius Bakken, waardoor ze zich plat en traag voelen. Korte, snelle uitbarstingen van rennen verhogen de spierspanning weer. Als je de afbouw goed doet, reageert je lichaam door meer zuurstofdragende rode bloedcellen aan te maken, stresshormoonspiegels Nike Air Max Command Femme te verlagen en meer brandstof in je spieren op te slaan - genoeg om gemiddeld ongeveer drie procent van je eindtijd te scheren. Hier leest u hoe u wat energie in uw conus kunt injecteren, zodat u vermoeidheid verliest en uw rand scherpt.