Con diversi miti minimalisti comuni spiegati, vediamo ora cosa è veramente una scarpa del genere in modo che tu come potenziale acquirente saprai cosa cercare nei negozi. Nel senso più puro della parola, e come corridore che usa quotidianamente tali calzature, Adidas Zx 750 Womens le scarpe da corsa minimaliste devono soddisfare i criteri delle seguenti categorie per essere veramente ciò che affermano di essere.

Peso: il primo aspetto di una scarpa minimalista è che dovrebbe essere leggera: circa meno di 9 once per una misura uomo 9 e meno di 8oz per una misura donna 8. Questo è importante perché più leggera è una scarpa, minore sarà la fatica percepita da un corridore esperienza nelle ultime fasi di una corsa. Per alcuni, questa sensazione può essere drastica e migliorare immediatamente la loro esperienza di corsa indossando scarpe da ginnastica più pesanti.
Costruzione: in modo ottimale, una scarpa minimalista avrà una suola piatta, componenti in plastica piccoli o assenti, nessuna struttura a metà piede e nessuna depressione dell'arco visibile. Queste sfaccettature della loro corporatura, o la loro mancanza, consentono un colpo di piede più naturale e Asics Gel Lyte 3 Dames senza ostacoli. L'ammortizzazione di un trainer minimalista è scarsa, ma dovrebbe essere sufficiente per proteggere i propri piedi dalle forze di impatto del terreno nel corso di corse più lunghe. Se questo strato di ammortizzazione è solido o morbido dipende dal modello, ma è importante notare che "minimal" non indica necessariamente "scalzo"; la corsa a piedi nudi e le scarpe in stile “scalzo” sono diventate molto popolari ultimamente, ma un esame di tali calzature va oltre lo scopo di questo articolo.
Un grande inquilino di scarpe minimal al momento è un rapporto tallone-punta “a caduta zero”. Ciò significa che non vi è alcuna differenza di altezza tra il tallone di una scarpa e il suo punto più lontano sulla punta, separandola così dalle scarpe da allenamento più tradizionali che hanno alzato le coppe del tallone. Sebbene la caduta zero non sia necessaria affinché una scarpa sia minima, deve avere un rapporto tallone-punta inferiore a 10 mm.
Utilizzo: Quindi cosa si può separare un allenatore minimalista da un appartamento da corsa? Non molto, sarebbe la risposta. L'unica differenza notevole tra i due è che le scarpe da ginnastica minimaliste hanno un'ammortizzazione sufficiente per consentire al corridore una guida più confortevole a velocità più basse rispetto al ritmo Adidas Nmd Damen di gara, pur continuando a raccogliere i benefici di una scarpa scarsamente costruita. Un corridore dovrebbe essere in grado di utilizzare un vero allenatore minimale per tutti gli aspetti dell'esperienza di corsa (dopo una corretta regolazione), dalle lunghe tirature, al lavoro veloce, alle esercitazioni e persino al lavoro di forza dopo le sessioni di allenamento. Un piatto da corsa, con il suo profilo basso, la vestibilità più stretta e il design rigido, dovrebbe in genere essere riservato per le sessioni più intense e, naturalmente, le prestazioni del giorno della gara.
Ora che abbiamo analizzato la tendenza minima verso componenti più pratici, spetta a te decidere se le scarpe minimal sono adatte a te. Consiglierei di provare un paio onestamente, usandoli inizialmente come strumento di allenamento e progredendo insieme a loro Nike Air Max 90 Damen come ritieni opportuno ogni settimana. Potresti scoprire che sono proprio quello che stavi cercando in una scarpa, oppure potresti ritrovarti a tornare ai vecchi, provati e veri e propri clodhopper che sono sempre stati il ??tuo stand-by personale in tempi di evoluzione della scarpa da corsa.

Non ti preoccupare, hai sempre l'opportunità di commentare in fondo alla pagina. Sì, anche la tua opinione è importante.

Questo fine settimana, daremo uno sguardo ai vantaggi della corsa a piedi nudi rispetto alle scarpe da corsa.

Jon Ford è un corridore scalzo che crede che la struttura naturale dei nostri piedi funzioni abbastanza bene per correre e che può essere compromessa indossando scarpe.

Cristin VanDreil di Sole Sports afferma che le scarpe ci proteggono in numerosi modi e le loro tecnologie di ammortizzazione aiutano a ridurre Adidas Superstar Womens l'impatto sulle ossa e sul tessuto connettivo.

Oggi siamo così abituati al mondo, così come è. Pensiamo che sia normale indossare scarpe e anormali a piedi scalzi. è davvero assurdo se ci pensi. Come biologo evoluzionista posso dirti: le scarpe sono una mania e la corsa a piedi nudi è lo stato naturale e normale della corsa. ”- Dr. Daniel Lieberman, Harvard University

Sono un corridore scalzo. Le persone hanno riso di me, mi hanno deriso, mi hanno urlato, mi hanno ammonito, interrogato e in genere mi hanno scosso la testa (in particolare quelli che corrono più veloci di me). In risposta, faccio quello che farebbe qualsiasi corridore e ciò che ogni corridore scalzo deve: fare tutto a dovere.

All'inizio sono stato infastidito dalle dichiarazioni miopi di podologi, un rivenditore di scarpe nazionale e un importante produttore Asics Gel Lyte 5 Dames di scarpe. Allora, ho preso conforto in un gruppo in esecuzione minimalista online che ha condiviso la mia rabbia mentre discutevo di esperienze reciproche. Ma poi sono successe due cose divertenti: (1) i principali rivenditori e produttori di scarpe si sono uniti a tutti gli altri nella ricerca di nuove possibilità di calzature e (2) il nostro gruppo minimalista online ha ampliato notevolmente il suo pensiero su argomenti come la corsa, l'anatomia, quindi dieta e poi stile di vita. Abbiamo iniziato a vedere il mondo con nuovi occhi. Più precisamente, abbiamo iniziato a camminare per il mondo con nuove suole (e anime).