L’expression ?pronation excessive? a été popularisée dans l’analyse du mouvement du pied et de la prescription ultérieure de chaussures. à ce jour, aucun modèle scientifique n’a été étayé par de solides recherches définissant la quantité de pronation optimale à afficher pour le pied du coureur.
Où est-ce que je veux en venir? Sans définition claire d’un modèle de pronation ?normale?. Comment pouvons-nous utiliser l'expression sur la pronation avec un sens contextuel quelconque?
Ian Griffiths (podologue sportif), mon ami et passionné de golf, explique brillamment: "Sans Nike Air Max 270 Womens définition précise de la distance à laquelle Nike Air Max 90 Pánské un golfeur doit taper ... Comment pouvons-nous dire s'il frappe plus ou moins la balle?!"
Le fait est que la communauté scientifique doit encore se mettre d’accord sur un modèle fondé sur la recherche qui définit le mouvement dynamique optimal du pied.
Actuellement le modèle le plus utilisé, présenté par Root et. al., remonte au début des années 1970 et constitue toujours la base du développement Nike Air Max Command Damen des chaussures de course à pied modernes et des pratiques médicales. Cependant, il est intéressant de noter que parmi les études les plus récentes, il est évident que très peu de coureurs, qu’ils soient blessés ou non, adoptent effectivement la posture ?normale? du pied décrite par Root et. Al.
Une chaussure minimaliste est con?ue pour simuler la course pieds nus et est donc construite avec un talon très bas et une semelle mince. Ces Adidas Superstar Mujer chaussures sont con?ues pour vous aider à développer votre forme en permettant à vos pieds et vos jambes de fonctionner comme prévu. Le but de la chaussure est d’imiter la fa?on dont vous courriez si vous étiez pieds nus: foulée plus courte, cadence plus rapide, coup de pied au milieu du pied / de l’avant-pied.
Le passage à une chaussure minimaliste change considérablement votre démarche. Lorsque notre démarche change, nous utilisons les muscles d'une manière différente pour contr?ler notre pied lorsqu'il touche le sol. Pensez-y comme recommencant à courir.
Nous vous recommandons de commencer à 10% de ce que vous utilisez actuellement et de vous en servir. Il est également utile de porter vos nouvelles chaussures autour de la maison pour renforcer les muscles de vos pieds que vous n’êtes pas habitués à utiliser. Des exercices de renforcement musculaire intrinsèque peuvent également vous aider à préparer vos pieds à ce nouveau Nike Blazer Low Womens style de course à pied (voir photo).
Il ne fait aucun doute qu'une fois que vous aurez ramené votre Adidas Zx Flux Femme FiveFingers à la maison, vous serez ravi de le mettre et de commencer à courir! Je vous encourage à laisser votre corps s’ajuster en portant d’abord le son chez vous. Si vous avez la capacité de les porter au travail ou dans un environnement vous permettant de rester debout pendant 1 à 2 heures, cela vous aidera.
