Ein negativer Split bedeutet, dass Sie die letzte H?lfte Ihres Rennens schneller laufen als die erste H?lfte. Es gibt mehrere Gründe, warum dies vorteilhaft ist, aber sie ist eine einfache Erkl?rung. Ihr K?rper hat nur so viel Energie, um ein Rennen zu fahren. Wenn wir in Entfernungen von 13,1 Meilen oder mehr arbeiten, müssen wir diese Energie sparen und sie mit Bedacht einsetzen. Verwenden wir die W?hrungsanalogie. Wenn Sie 100 US-Dollar ausgeben müssen, um das gesamte Rennen zu bestehen, und Sie wissen, dass jede H?lfte 50 US-Dollar kostet, bleiben Ihnen für 75 US-Dollar nur 25 US-Dollar, um das Rennen zu beenden. Mit anderen Worten, wenn Sie zu früh zu viel Energie haben, werden Sie Ihre Glykogenspeicher ersch?pfen und Nike Air Max Command Femme für die zweite H?lfte des Rennens leer sein. Die Herausforderung besteht darin, das Limit Ihres K?rpers zu kennen und für die erste H?lfte zu sparen und dann für die zweite H?lfte mehr auszugeben. In Anbetracht der Fitness Ihres K?rpers ist es physiologisch unm?glich, das erste Rennen schneller als das zweite zu laufen und gleichzeitig zu beenden. Das hei?t, wenn Sie die zweite H?lfte ausbrennen und langsamer laufen würden. Also versuchen Sie entweder, das ganze Rennen gleichm??ig zu laufen, oder halten Sie sich in der zweiten H?lfte etwas zurück.
Was kann ich tun, um am Renntag schneller zu laufen?
Nichts. Denken Sie daran, dass Sie die letzten 3-6 Monate damit verbracht haben, Ihren Motor für den Renntag zu bauen. Tats?chlich werden die meisten Anpassungen der Ausdauer viel l?nger dauern. CaYou kann "geistig" schneller laufen, aber Nike Blazer Low Womens nur bis zu einem bestimmten Grad dessen, was Ihr K?rper zul?sst. Das hei?t, Ihre Fitness und F?higkeit, Glykogen und Sauerstoff zu nutzen, wurde bereits ermittelt. Genie?en Sie das Rennen und nutzen Sie das Potenzial Ihres K?rpers, unabh?ngig davon, was die Person neben Ihnen tut.
Wenn Sie mit Rucks?cken voller Filmausrüstung in die Alpen wandern, ist dies eine Verschwendung, es sei denn, Sie wissen, was Sie festhalten m?chten und welche Geschichte Sie erz?hlen m?chten (mehr oder weniger). Wir waren ein dreik?pfiges Team und diskutierten seit Anfang 2012 informell über das Aufnehmen eines Trailrunning-Videos, hatten aber noch keine Geschichte festgehalten.
Am Ende bedeuteten dies kurze Interviews über Trailrunning, gemischt mit wundersch?nen Aufnahmen von Bergrücken und felsigem Terrain, um eine kleine Geschichte zu erz?hlen.
Uns Nike Air Zoom Pegasus 31 Femme fehlten riesige Ressourcen wie ein Filmteam und wir waren nicht in der Lage, Geld für das Projekt zu sammeln (und es ging nicht darum, damit Geld zu verdienen), also beschlossen wir, uns an das zu gew?hnen, was wir hatten und Spa? zu haben Erz?hlen Sie unsere Abenteuergeschichte. Wie bei vielen Nike Juvenate Mujer kreativen Projekten ist das Team das Wichtigste, denn ohne die F?higkeit zur Ausführung ist die Idee wertlos.
