Terwijl we rennen, komt elke voet gemiddeld 80-100 keer per minuut in contact met de grond. Dit vertaalt zich naar een pasfrequentie / cadans van 160-200 stappen / minuut, en ik kies ervoor om het bereik hier breed te houden, omdat de cadans varieert van persoon tot persoon en tot op Adidas NMD Femme zekere hoogte met rijsnelheid. Elke keer dat je landt, treft je voet de grond met een bepaalde hoeveelheid kracht, wat wordt tegengegaan door een gelijke en Adidas NMD Womens tegengestelde hoeveelheid kracht uitgeoefend door de grond op je voet. Deze gelijke en tegengestelde kracht staat bekend als de grondreactiekracht of kortweg GRF. De reactiekracht op de grond komt in een aantal componenten, meestal onderbroken door anterior-posterior (langs de richting waarin u reist), horizontaal (van links naar rechts) en verticaal (recht omhoog en omlaag). Hiervan is de verticale GRF de grootste in omvang en hier zal ik me hier op concentreren.
Hieronder is een grafiek die de verticale grondreactiekrachtcurve weergeeft voor een hiel-teenloper (gemodelleerd naar Cavanagh en LaFortune, 1980Op de verticale (Y) as is de waarde van de verticale grondreactiekracht Nike Air Max 2017 Dam als een functie van het lichaamsgewicht. Dit is een proxy voor hoeveel kracht de voet op de grond uitoefent tijdens het rennen. De horizontale (X) as geeft de tijd Asics Gel Lyte 3 Femme in milliseconden weer - de tijd dat elke voet in contact is met de grond varieert van persoon tot persoon snelheden, maar 300 milliseconden (ongeveer 1/3 van een seconde) is een redelijk aantal voor een typische hardloper. De curve op de grafiek laat zien hoe verticale GRF verandert vanaf het punt van het eerste contact van de voet met de grond (tijd 0) tot het punt waar de voet de grond verlaat op de teen-off (ongeveer 300 ms.) Wat u in deze grafiek zult zien, is dat er twee verschillende krachtpieken zijn: ten eerste is de impactpiek de aanvankelijke kracht die op de grond wordt uitgeoefend door de voet en het onderbeen bij het eerste hielcontact (re lid, deze Nike Air Max 90 Femme grafiek is voor een hak-toe runner). Het volledige lichaamsgewicht wordt op dit punt niet toegepast, dus de impactpiek is in principe een functie van het gewicht van de voet Asics Gel Lyte 3 Femme en het onderbeen die de grond raken. De actieve piek geeft de kracht weer die wordt uitgeoefend door de voet en het ondersteunde lichaamsgewicht tijdens ongeveer halverwege de stand. Merk op dat het groter is dan de impactpiek - dit is het typische patroon. In de bovenstaande grafiek is de verticale laadsnelheid in wezen de helling van de lijn van het eerste contact tot de impactpiek (in de praktijk wordt deze gewoonlijk gemeten in de regio) van 20-80% tussen deze punten). De laadsnelheid geeft eenvoudig aan hoe snel de slagkracht wordt uitgeoefend - een steilere helling betekent een snellere botsing. Een zachtere helling geeft aan dat het uitoefenen van Nike Air Max 90 Donne kracht tijdens de botsing over een langere periode wordt verspreid. Een redelijke analogie is dat je met je blote vuist tegen de muur stoot - je vuist komt zeer snel tot stilstand en de kracht wordt snel toegepast. Dit is geen goede zaak voor je vuist. Aan de Adidas Superstar Femme andere kant, als we een bokshandschoen aantrekken, kunnen we nog steeds heel hard tegen de muur slaan, maar het kussen in de handschoen zou de impact vertragen en de kracht verdelen over een langere periode. Het zou dus niet zoveel pijn doen, en zou waarschijnlijk niet de botten in je hand beschadigen. Dezelfde logica is van toepassing op kreukelzones in een auto - wanneer u vastloopt, vertraagt ??de kreukelzone de krachttoepassing om de bestuurder en passagiers te beschermen tegen de plotselinge schok van een onmiddellijke impact. Het resultaat van de bovenstaande informatie Nike Air Max 90 Femme Rose is dat als u gaat rennen in een heel-teen-stijl, zal het kussen onder de hiel de impact vertragen en de laadsnelheid verlagen door de impact van de kracht over een langere tijdsperiode te spreiden. Dit is een goede zaak voor je hielbot (de calcaneus), en waarom www.arqueoymas.es blote voetenlopers de neiging hebben weg te komen van een hielaanval, met name op harde oppervlakken. Je hielvetpad biedt onvoldoende bescherming om de impact te absorberen tijdens blootsvoets hiel-teenlopen. Als je een hak-teen loper bent, in het bijzonder iemand die overhaalt met een verlengde knie en een uitgesproken hiel-slag, moet je in ieder geval een schoen dragen met een gevoerde hiel.