Vandaag, op de Peak Performance-blog, bespreekt Amby Burfoot een nieuwe studie van een onderzoeksteam aan de Universiteit van Massachusetts onder leiding van biomechanicus dr. Joseph Hamill (zie hier de samenvatting). De studie levert een interessante bijdrage aan onze kennis over het effect van hardloopschoenen op de manier waarop we de grond raken terwijl we rennen, en draagt ??bij aan de groeiende literatuur die aantoont dat het op blote voeten lopen zowel piekkracht als laadsnelheid vermindert (hoe snel de voet botst) de grond) ten opzichte van het Nike Air Max Classic BW rennen in schoenen. Verhoogde laadsnelheid is gekoppeld aan blessures zoals stressfracturen. Wat Hamill en collega's deden, was een groep van tien hardlopers nemen die hielspitsen waren en deze tien keer in een van de vier schoeiselomstandigheden over een krachtplaat moesten Nike Air Max 95 Femme laten lopen. Drie daarvan waren 4 mm valschoenen (d.w.z. 4 mm hiellift ten opzichte van de voorvoet) die alleen varieerden in de totale dikte van de middenzoolbuffering (alle hadden een dunne buitenzool). Met andere woorden, de schoencondities waren als volgt in termen van middenzoolkussen: 4 mm hiel, 0 mm voorvoet; 12 mm hak, 8 mm voorvoet; 20 mm hiel, 16 mm voorvoet. De vierde voorwaarde was om de hardlopers op blote voeten te laten lopen. Geen van deze hardlopers lijkt gewone minimalistische of blootsvoets hardlopers te zijn, dus de studie bekijkt in feite hoe www.arqueoymas.eseen hardloper die gewend was aan het rennen in een typische moderne schoen verandert wanneer ze naar een 4mm-dropschoen gaan (van verschillende middenzoolconfiguratie) versus blootsvoets . Dit is korte termijn, onmiddellijke verandering omdat de hardlopers niet gedurende een langere periode hebben gerend om zichzelf te acclimatiseren in een van deze geschoeid of ongeschoeide Nike Air Max 720 Femme omstandigheden (acclimatisering was slechts 5-10 minuten voorafgaand aan het verzamelen van gegevens). Wat de auteurs vonden was dat impactkarakteristieken en knie / enkelstijfheid varieerden niet tussen de 3 geschoeide omstandigheden. De hardlopers bleven allen hielspitsen in de 3 iteraties van de 4 www.tonyrusconi.it mm dropschoenen, hoewel details van loopkinematica zoals pasfrequentie, lengte, etc. niet werden gerapporteerd. Toen ze echter op blote voeten liepen, wat Nike Air Max 270 Femme waarschijnlijk een nieuw gedrag was voor deze hardlopers, namen ze een middenvoet- / voorvoetaanval aan (ik was een beetje in de war door hoe ze de middenvoet defini?ren, omdat ze praten over de voetcontacten op de middenvoet waarna de hiel naar beneden komt - Ik heb de neiging te denken dat de middenvoet gelijktijdige aanraking van de hiel is en de basis van de vijfde middenvoetsbeentje). Hiermee samenhangend is het feit dat de impactpiek en de oplaadsnelheid aanzienlijk zijn verminderd, de tijd om de impactpiek te bereiken afnam en de enkelstijfheid toenam in barefootconditie. Dus wat betekent dit allemaal? Kortom, als je in een traditionele moderne schoen met een haktrap www.amolan.es hebt gelopen, is het onwaarschijnlijk dat als je naar een 4 mm-dropschoen gaat, dit onmiddellijk tot gevolg heeft dat je je hielomslag verliest. Als je echter op Nike Air Max 90 Femme Rose blote voeten loopt, zul je een heel andere loopstijl aannemen, waarbij je de hielaanval verliest en gedrag voor het modereren van de impact (bijvoorbeeld een andere voetstap) aanneemt die de piekkracht en de snelheid waarmee de voet botst met de grond vermindert. Dit zijn geen geheel verrassende resultaten voor iedereen die geprobeerd heeft om blootsvoets op een hard oppervlak te lopen, maar voeg wel toe aan de groeiende literatuur die aantoont dat blootsvoets lopen heel anders is dan rennen in een schoen met een geheven hiellift. Of deze veranderingen al dan niet verband houden met het verminderen van de letsels is een open vraag, en het is mogelijk dat een middenvoet- /Nike Air Vapormax Donne  voorvoetpas de primaire letsellocatie eenvoudig weg van de knie kan verplaatsen (minimalistische hardlopers melden vaak dat veranderende stijl helpt bij kniepijn) Nike Air Max 90 Womens Pink en de Achilles / kuit, enkel en voet, vooral onder degenen die niet gewend zijn aan hardlopen met op blote voeten werkende mechanica. Wat de studie ons niet vertelt, is of het in de schoenen lopen met de 4 mm valmiddenzool veranderingen in de loop over langere tijd zou veroorzaken . De meeste hardlopers die naar een minimalistisch schoenrapport zijn gegaan, melden dat loopwisseling verandert, kost tijd en schoenen met een lagere hiel vergemakkelijken het lopen. Het gebeurt niet onmiddellijk, zoals deze studie aantoont, maar het zou interessant zijn om te zien of patronen zijn veranderd als deze hardlopers voor ongeveer 6 maanden exclusief in een 4 mm drop-schoen zouden Nike Air Max 95 Femme> lopen. Veel zogenaamde minimalistische schoenen die uitkomen hebben een 4 mm valmiddenzool of iets dergelijks (bijv. NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, enz.) Geadopteerd, en dus is informatie over mogelijke www.domoreso.fr veranderingen met langdurige acclimatisering hard nodig.