Nedenst?Nike Air Zoom Spiridon Femme ende videoer giver nogle fantastiske footage af Usain Bolts sprint- og joggingstarter. I det f?rste bem?rker du, at Bolt har den karakteristiske kuglel?bende touchdown set i sprintere, og det ser ud til, at h?len slet ikke kommer ned overhovedet. (Bem?rk - afstandsl?bere b?r ikke fors?ge at efterligne Bolts sprintformular!). Det er fantastisk at se, hvordan han n?r ud med sit ben, men tr?kker det tilbage, s? han lander t?t p? kroppen med en n?sten lodret skinne (jeg undskylder for de annoncer, der vises p? videoen, det er ikke min video og jeg har ingen kontrol over deres annoncer): Det andet klip viser Bolt jogging langs et spor i l?bet af hvad der synes at v?re en post-sprint nedk?ling. Gait er helt anderledes, og han ser ud til at nu bringe h?len ned efter landing p? hans forfod, og i nogle tilf?lde kan han lande Nike Air Max 270 Damesfladt. Men han Nike Air Max 98 Femme er tydeligvis ikke oversv?mmende og mashing hans h?le i jorden, bare fordi han k?rer langsomt! S? du ved, hvor jeg kommer fra, n?r jeg kommenterer: Jeg er en Masters-amerikansk sprinter (12,0 100m og 7,79 60m i alderen 49 ). Der er rygter om at jeg kan v?re den hurtigste j?de over 45 ?? Min tr?ner er en tidligere 400 m verdensmester og nuv?rende amerikanske recordholder i M35 400. Alt det mekanik du ser er ting, som min tr?ner ogs? g?r ... og ting Jeg har arbejdet p? hele ?ret.2) Han har faktisk ikke "n?et ud med sit ben". Jeg ved, at det lyder som at splitte h?r, men n?r du anvender det, er det anderledes om dagen og dagen: At n? ud f?rer til at v?re overstridende. I stedet er ideen at k?re kn?et ned, mens man holder sig afslappet (g?r sig klar til at anvende kraft til jorden med et n?sten lige ben). S? kn?vinklen Nike Air Max 95 Damen ?bnes p? grund Nike Air Max 90 Essential Femme af kombinationen af ??momentum (fra benet svingende fremad), afslapning og "negativt" kn?drev. Der er lidt mere til det end det, men det er kernen.3) N?r vi jogger, er vi (sprinters, det er) faktisk sigter p? at lande flatfodede (eller afh?ngigt af skoene, det kan ligne en h?lstrejke) , men med foden under massens centrum. Min tr?ner (og hans f?r ham) kritiserede mig faktisk for landing p? min forfod, da jeg l?b langsomt! Deres r?sonnement: a) Hver bev?gelse, ?velse og strid skal simulere "pop" fra jorden, der g?r med sprintning. Dette kommer lige s? meget fra bagbenet k?rsel fremad som st?ttebenet k?rer ind i jorden. Hvis du f.eks. Ser Usain, "A-skips", vil de gerne lide en overdrevet version af hans langsomt l?b (og ikke som A-hopperne, ser du de fleste l?bere) .b) Hvis du lander p? din h?l eller midtfod, du Nike Air Max 90 Femme vil vide, om du Nike Air Max TN Donneer overstridende, men hvis du lander p? din forfod, kan du glemme, at du er. c) N?r du lander fladt og fors?ger at "for?ret", skal du forf?lge kalven / ankelen. En anden m?de at t?nke p? sprint, is?r i fuld fart, er, at du fors?ger at v?re en rigtig stiv kilde. Du har allerede genereret al den hastighed, du har, nu vil du beholde den ved at "hoppe" i den rigtige vinkel. At praktisere at v?re den stiveste for?r, du kan v?re, tilsyneladende paradoksalt set kan landing p? fodkuglen, n?r du k?rer langsomt, hindre det. Cow er selvf?lgelig ikke en sprinter. Imidlertid er det n?sten umuligt at finde en ren sprinter (is?r en der specialiserer sig i 100/200), der har k?rt en certificeret maraton. Da Coe har en officiel IAAF 400m PB p? 46,87, er han ikke for lurvet af en lang sprinter, men ikke verden klasse. Jeg Nike Air Max 270 Femme antager, Nike M2k Tekno Heren at hvis du vil have en bedre repr?sentant for en MD runner skalere, Steve Cram l?b 2:35:44 i London 2001. Men Cram har ikke 400m PB p? hans IAAF CV. I samme l?b l?b Coe 2:58:00. At f?re samtalen til den smertefulde konklusion, den store Roger Black, 44:37 400m PB og olympiske og toilet s?lvmedalist i 400m lange sprint, l?b 3:41:47 i samme 2001 London. Jeg forestiller mig, at en person med op til 85% hurtigstr?k muskelfibre ikke kunne k?re en s?rlig hurtig maraton. Hertil kommer, at mange har sm? lungekapacitet. Jeg kan huske en NY Times-artikel, der n?vner VO2Max fra en bestemt amerikansk olympisk sprinter som et sted i midten af ??40'erne. Som en noget fodg?nger 37 min 10K / 3: 15 marathoner ville jeg v?dde p? at jeg kunne sl? de fleste atleter i denne video i marathon, halv marathon, sandsynligvis endda 10K og m?ske 5K.Nike Air Max 95 Hombre