Det har skett en hel del diskussioner och debatt under de senaste ?ren om hur olika aspekter av l?pande former kan bidra till ?kad skaderisk hos l?pare. En aspekt av form som ofta utpekas som en viktig nej-nej ?r ?verdrivande. Det betyder att l?pare inte b?r f?rl?nga sin stride genom att n? ut med foten och landa med en f?rsta kontaktpunkt som ?r f?r l?ngt ut framf?r kroppen. Om strid ska f?rl?ngas, b?ttre att g?ra det p? baksidan genom ?kad h?ftf?rl?ngning. Ocks? ett antal studier har visat att minskning av str?ckl?ngd eller ?kad kadens (steg / minut) kan minska belastningen p? kn? och h?fter (jag sammanfattar Adidas ZX Flux Womens ett antal av dessa i kapitel 8 i min Nike Air Max Penny Mens bok), och d?rigenom bildas anpassning som ?r inriktad p? f?r?ndringar av stridl?ngden tros vara av potentiell nytta vid behandling och / eller f?rebyggande av vissa typer av ?veranv?ndningsskador (t.ex. tibial stressfraktur, fr?mre kn?sm?rta). En nyligen genomf?rd studie uppf?rd av Elizabeth Chumanov fr?n University of Wisconsin f?rs?kte ta upp hur muskelaktiviteten i nedre extremiteten f?r?ndras n?r steghastigheten ?kar (vilket motsvarar kortare steg). Studien heter "F?r?ndringar i muskelaktiveringsm?nstren n?r l?pfrekvensen ?kas" och publiceras i journalen Gait & Posture. Det ?r en cool liten studie och mycket relevant f?r den p?g?ende debatten om blankett. F?rfattarna ?ppnar sina papper genom att p?peka att tidigare forskning har visat f?ljande f?r?ndringar (bland annat) i samband med en 5Nike Air Max TN Donne-10% ?kning av stegr?ntan fr?n en Nike Air Max 270 Womens individens fritt valde steghastighet:
kn?et ?r mer flexed vid initial fotjordkontakt
foth?jning i f?rh?llande till marken reduceras (d.v.s. fladare fotanl?ggning) Med tanke p? dessa observerade m?nster f?ruts?g f?rfattarna att "k?rning med en steghastighet som ?r st?rre ?n den som f?redras skulle resultera i minskad muskelaktivitet under laddningssvaret och
?kade aktiviteter under sen sv?ngningsfas "av g?ngcykeln. Studieprotokollet involverade att 45 personer k?rde med sin f?redragna hastighet (dvs hastigheten h?lls konstant ?ver steghastighetsvariationer) p? en instrumenterad l?pband vid var och en av tre steghastighetsbetingelser: 1) f?redragen steghastighet, 2) + 5% av den f?redragna steghastigheten och 3) + 10% av den f?redragna steghastigheten. En digital metronom anv?ndes f?r att specificera Nike Air Max 90 Womens steghastigheter som varje l?pare Nike Air Max 90 Essential Femme beh?vde matcha f?r varje tillst?nd. Medan ?mnena sprang i tre steg, filmades de med ett tredimensionellt kamerasystem, markreaktionskrafterna m?ttes och muskelaktiviteten registrerades med anv?ndning av b?de EMG-elektroder med kabeldragning och tr?dl?s yta (jag har gjort lite EMG-arbete sj?lv i F?rflutet ?r jag ganska avundsjuk p? tr?dl?s kapacitet - tekniken har avancerat snabbt!). EMG-inspelningar togs fr?n f?ljande muskler: gluteus medius (buttmuskel), gluteus maximus (ryggmuskel), rectus femoris (central quadriceps-muskel p? l?ret), vastus lateralis (yttre kvadmuskel p? l?ret), mediala och laterala hamstringar l?r), medial gastrocnemius (kalv) och tibialis anterior (fr?mre, yttre shin). Resultaten visade inga skillnader i muskelaktivering mellan den f?redragna Adidas Arkyn Mens steghastigheten och tillst?ndet Nike Air Max 90 Femme Rose + 5%, trots att tidigare studier har www.matthieugranier.fr visat postural och laddningsf?r?ndringar mellan dessa f?rh?llanden. N?r steghastigheten ?kades med 10% observerades emellertid f?ljande m?nster: